Combien de protéines par jour pour la musculation ?

Les protéines sont des macronutriments qu’on trouve dans nos aliments. Un apport régulier et journalier en protéines est nécessaire pour maintenir le corps en forme puisqu’elles interviennent dans le développement de nos muscles.

Pour les personnes qui font du bodybuilding et du fitness, cet apport journalier doit être plus important afin de bâtir des muscles plus développés avec un maintien.